体内の活性酸素を消去して健康に良いとされている水素について調べてみました。
水素にはさまざまな効果効能があるそうですよ。
今回は水素の効能やダイエット効果、水素の入浴剤やサプリの効果についてお送り致します。
水素の効能
水素の効能について。
水素は体内に入ると体内の活性酸素を消去します。
それにより以下のような効能があると言われています。
効能１
抗酸化力や還元力により疲労回復や糖尿病、血栓、動脈硬化、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、高脂血症、アトピー性皮膚炎、ぜんそく、リウマチ、メタボリック症候群、認知症、パーキンソン病、肝臓・膵臓・腸の疾患などさまざまな疾患・症状に対する効果
効能２
紫外線の影響をなくす働きによりシワの形成を抑制するなどの美容効果
効能３
肝臓機能を高めることによるエネルギー代謝促進効果
水素の健康やダイエット効果について
水素の健康に対する効果
上に書いたように、たくさんの健康効果があるとされていますが、専門家の中にはその効果に疑問をもっている方もいるようです。
さまざまな疾患や症状に対する効果の学術文献も存在していますが反対意見も多いのもまた事実です。
ただし実際に効果があったという報告も存在しているので効果があることは間違いないようです。
水素のダイエット効果
水素のダイエット効果については、水素分子が肝臓の機能を高めることでエネルギー代謝が促進されて、肥満を改善する効果があるようです。
ただ、水素の効果としては実証されているそうですが、摂取した水素が体内でそのように働くという部分で疑問をもっている方がいるということです。
水素入浴剤や水素サプリの効果について
水素を含有したものにはたくさんの種類があります。
水素水（水素が入った水）や浄水器（水素水を精製する浄水器）、水素入りサプリメント、入浴剤等です。
それらがどのように使われ、どんな効果が期待できるかを見ていきましょう。
水素水
水やお茶代わりに飲んだり、料理に使ったりします。
効果は上の基本的な効果が期待でき、サプリメントで摂取するよりも大きな効果が出ると言われています。
浄水器
水素水を精製する機能があります。
濃度を変えられるタイプもあります。
水素入りサプリメント
一般的なサプリメントと同じく水で飲みます。
効果は水素水と同じですが、含有している水素の量が少ないため効果もそれに比例して小さいようです。
水素入り入浴剤
肌と息の両方から大量の水素を体内に取り込むことができ、ちょっと意外ですが水素水を飲むよりも効果が高いと言われています。
また、お湯の還元電位が下がる効果があり、下呂温泉等の湯質に近くリラックス効果が得られるようです。
水素の入浴剤、使ってみたいですね。
かなり興味あります。
以上、今回は
・水素の効能
・健康やダイエット効果について
・入浴剤やサプリの効果
という内容でお送り致しました。
どのような健康補助食品や薬にも言えることですが、残念ながら「これさえ飲んでいれば良い」というものは存在しないようです。
ですが、さまざまな情報を精査して納得した上で使用していきたいですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
